《“得舒饮食”——健康饮食助你减重、防治高血压》-玛莎·麦克道威尔

2024-07-04 分类：生活健康 () 评论(0)

内容简介:

得舒饮食即DASH饮食，全名是 Dietary Approaches to Stop Hypertension，字面意思是防止高血压的饮食结构。起源于1997年的美国，初衷是预防和控制高血压。

实验表明，DASH饮食能有效降低抗胰岛素性和减少糖尿病发，最快14天就可以起到降血压作用，几乎和专业药物不相上下。配合一定量的运动还能带来令人惊喜的减重效果。

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