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《爱上跑步的13周》/加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事

《爱上跑步的13周》/加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事

内容简介:

     不管你是想通过跑步来减轻体重、缓解压力、戒烟、降低胆固醇、结识新人还是只想让身体更健康,这本书都会帮助你达到目标,帮助你在一呼一吸间,感受最纯粹的自我。它专为跑步初学者而写,专为回答初学者可能面临的一些实际问题而设计:如何避免肌肉疼痛和受伤,提供跑步动力方面的建议,树立切实可行的目标。最重要的是,它会提供一条成功的途径——是经过实践证明、效果很好的跑步入门训练计划。它有点像你的私人教练。强烈建议你写日志,这本书会帮助你记录成功的过程。

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