《手指瑜伽》

内容简介:

手不仅可以对应全身，也是脑部的缩图。手指瑜伽通过搓揉按压手指，取得类似全身瑜伽的养生效果，从而改善身体不适。本书采用图文并茂的形式来介绍手指瑜伽，让人一目了然、便于操作。针对身心各方面的常见问题，以及日常生活中身体可能出现的不适症状，书中给出了应对办法。手指瑜伽对维持健康、美容保健、调适心情等有很好的效果。手指瑜伽操作简单，无论何时何地，自己一个人都能做。

刺激双手：效果能直达脑部，活化脑与身体的回路。

拇指——肺经，与呼吸系统相关。

食指——大肠经，与消化系统（特别是大肠）相关。

中指——心包经，与循环系统（特别是心脏）相关。

无名指——三焦经，与循环系统（特别是淋巴系统）、内分泌系统、内脏功能相关。

小指——心经，与循环系统（特别是心脏）相关；小肠经，与血液循环、小肠相关。

作者简介:

龙村修，龙村瑜伽研究所所长。1948年生，毕业于日本早稻田大学文学部，在大学时开始接触瑜伽。1973年师从瑜伽大师冲正弘导师。1985年导师逝世后，他曾担任冲瑜伽修道场场长。1994年，独立创设龙村瑜伽研究所。40多年来，一直从事瑜伽、呼吸法指导工作，受到社会各界好评。著有《定心：找到不受他人影响的自己》《龙村式呼吸养生法》等。现为国际综合生活瑜伽研修会领导者、NPO法人冲瑜伽协会理事长、NPO法人日本YOGA联盟副理事长。

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